コースカリキュラム

    1. メンタルのセルフコンディショニングとストレスコーピング

    2. コースの進め方　その１

    3. コースの進め方　その２

    4. プログラムについて

    5. コース概要について

    6. 講師の紹介

    1. はじめる前のセルフチェックについて

    2. はじめる前のセルフチェック

    1. 自律神経のバランスを整える

    2. 測定しながら自律神経のバランスを整えていきましょう

    3. ①自律神経とは？　その１

    4. ①自律神経とは？　その２

    5. ②【動画】自律神経を整える

    6. 自律神経について（動画）

    7. ストレス対処法「自律神経を整える基本の呼吸法」（動画）

    8. ストレス対処法「仕事の合間に骨盤を整える」（動画）

    9. ストレス対処法「仕事の合間に肩甲骨を整える」（動画）

    1. ２週目：生体リズムを整える

    2. 測定しながら生体リズムを整えていきましょう

    3. ①生体リズムとは？　その１

    4. ①生体リズムとは？　その２

    5. ①生体リズムとは？　その３

    6. ②【動画】生体リズムを整える

    7. 生体リズムを整える　チャレンジ（動画）

    8. 生体リズムを整える　メカニズム（動画）

    1. ３週目：脳疲労（ストレス）を減らす

    2. 脳疲労（ストレス）を抑える習慣を掴んでいきましょう

    3. ①脳疲労（ストレス）について　その１

    4. ①脳疲労（ストレス）について　その２

    5. ②【動画】脳疲労度を減らす

    6. 脳疲労度を減らす　チャレンジ（動画）

    7. 脳疲労度を減らす　メカニズム（動画）

    1. 終わった後のセルフチェックについて

    2. 終わった後のセルフチェック

    3. セミナーについてのアンケート（必須）

このコースについて

  • 10,000円
  • 35回のレッスン
  • 0.5時間の動画コンテンツ